Hai, teman-teman semua ? Gimana kabarnya hari ini?Tentunya sudah kangen ya sama saya? Cieeeeh....
Pada kesempatan kali ini saya akan mengupas topik yang sangat menarik yaitu tentang kecemasan. Tentunya semua orang pernah mengalami cemas, misalnya ketika suami tak kunjung pulang dari kantor, anak sudah usia 1 tahun tapi tak kunjung bisa jalan, trus ketika menunggu pengumuman ketrima kerja atau masuk sekolah favorit. Tak ayal semua itu membuat cemas, dag..dig..dug, atau tegang. Tapi kadar cemasnya masih terhitung normal (seandainya ada alat yang bisa mengukur kecemasan).
Namun, beberapa orang ada yang memiliki kecemasan tingkat tinggi. Cemas berlebihan yang sampai bisa mengganggu tidur malam. Agak malu nih, sebenarnya saya juga termasuk orang yang suka cemas berlebihan. Sebenarnya sudah tahu kalo ini tidak baik untuk kesehatan pribadi namun tahulah mungkin sudah bawaan lahir ya (pasrah). Salah satu pencetusnya mungkin karena saya dulu memiliki unhappy family. Ayah ibu yang sering bertengkar...ya tak perlu saya ceritakan lebih detil yang penting sekarang saya memiliki keluarga yang happy. Dengan semakin matangnya usia dan pengalaman, saya menjadi sadar bahwa menjadi orang pencemas itu sangat tidak ada gunanya. Cemas bisa berujung ke berbagai penyakit lainnya seperti penyakit syaraf atau penyakit jantung. Jangan habiskan waktu Anda dengan "bercemas ria". Sedih boleh, tapi jangan berkepanjangan. Berikut ada tips-tips mengatasi cemas yang mungkin bisa bermanfaat untuk Anda semua.
Tips-tips untuk mengatasi kecemasan :
1. Banyak-banyak berdoa menjelang tidur, beristighfar.
2. Banyak-banyak bersyukur akan semua nikmat yang telah diberikan Allah Swt kepada kita di hari itu seperti nikmat kesehatan, masih bisa bertemu anak-anak dan teman-teman yang kita sayangi.
3. Bahagiakan diri Anda sendiri. Yang paling tahu banyak tentang diri Anda adalah Anda sendiri. Orang lain mungkin hanya bisa menasihati ketika Anda dirundung galau atau kecemasan, namun yang terpenting adalah hiburlah Anda sendiri dengan melihat televisi, mendengarkan radio, membaca Al Quran, dan lain-lain.
4. Put your happy face in the mirror (Pasang muka bahagia di kaca). Itu juga bisa membantu bila galau Anda sudah tingkat dewa.
5. Jangan banyak melamun. Melamun selain membuang-buang waktu Anda juga bisa menyebabkan Anda bisa "kemasukan" jin lo. Ini nih yang bahaya he...he...
6. Bicarakan kecemasan Anda dengan orang terdekat seperti teman, suami.
7. Bila kecemasan Anda sudah akut jangan ragu untuk berkonsultasi kepada ahlinya yaitu seperti ke psikolog, psikiater, atau ke hipnoterapi misalnya
8. Biarkan berlalu pasti akan hilang dengan sendirinya tentunya disertai usaha dan doa.
Semoga tips-tips berikut ini bisa menjadi inspirasi Anda dan jangan biarkan kecemasan merenggut kehidupan Anda, semua orang berhak untuk bahagia termasuk Anda. Cheers....
Namun, beberapa orang ada yang memiliki kecemasan tingkat tinggi. Cemas berlebihan yang sampai bisa mengganggu tidur malam. Agak malu nih, sebenarnya saya juga termasuk orang yang suka cemas berlebihan. Sebenarnya sudah tahu kalo ini tidak baik untuk kesehatan pribadi namun tahulah mungkin sudah bawaan lahir ya (pasrah). Salah satu pencetusnya mungkin karena saya dulu memiliki unhappy family. Ayah ibu yang sering bertengkar...ya tak perlu saya ceritakan lebih detil yang penting sekarang saya memiliki keluarga yang happy. Dengan semakin matangnya usia dan pengalaman, saya menjadi sadar bahwa menjadi orang pencemas itu sangat tidak ada gunanya. Cemas bisa berujung ke berbagai penyakit lainnya seperti penyakit syaraf atau penyakit jantung. Jangan habiskan waktu Anda dengan "bercemas ria". Sedih boleh, tapi jangan berkepanjangan. Berikut ada tips-tips mengatasi cemas yang mungkin bisa bermanfaat untuk Anda semua.
 |
| Kecemasan sumber:google.com |
Tips-tips untuk mengatasi kecemasan :
1. Banyak-banyak berdoa menjelang tidur, beristighfar.
2. Banyak-banyak bersyukur akan semua nikmat yang telah diberikan Allah Swt kepada kita di hari itu seperti nikmat kesehatan, masih bisa bertemu anak-anak dan teman-teman yang kita sayangi.
3. Bahagiakan diri Anda sendiri. Yang paling tahu banyak tentang diri Anda adalah Anda sendiri. Orang lain mungkin hanya bisa menasihati ketika Anda dirundung galau atau kecemasan, namun yang terpenting adalah hiburlah Anda sendiri dengan melihat televisi, mendengarkan radio, membaca Al Quran, dan lain-lain.
4. Put your happy face in the mirror (Pasang muka bahagia di kaca). Itu juga bisa membantu bila galau Anda sudah tingkat dewa.
5. Jangan banyak melamun. Melamun selain membuang-buang waktu Anda juga bisa menyebabkan Anda bisa "kemasukan" jin lo. Ini nih yang bahaya he...he...
6. Bicarakan kecemasan Anda dengan orang terdekat seperti teman, suami.
7. Bila kecemasan Anda sudah akut jangan ragu untuk berkonsultasi kepada ahlinya yaitu seperti ke psikolog, psikiater, atau ke hipnoterapi misalnya
8. Biarkan berlalu pasti akan hilang dengan sendirinya tentunya disertai usaha dan doa.
Semoga tips-tips berikut ini bisa menjadi inspirasi Anda dan jangan biarkan kecemasan merenggut kehidupan Anda, semua orang berhak untuk bahagia termasuk Anda. Cheers....
